METHODS · 分心方法

把脑子从打结的地方,轻轻挪开

焦虑是靠注意力喂养的。这十二个方法不治病,但能在念头打结时,给你换一个频道。

小提示:同一类里的方法可以换着用。哪个让你松了一点,就把它收进你的口袋。

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